Zlepšiť svoj čas na 5 km bežeckom závode môže byť náročné, ale s správnym prístupom a stratégiou je to určite dosiahnuteľné. Ak sa snažíte zlepšiť svoj čas na 5 km, budete musieť zamerať svoje úsilie na niekoľko kľúčových oblastí, ktoré môžu výrazne ovplyvniť vašu výkonnosť.1. Trénujte s intervalmiJ...
Behanie na bežiacom páse môže byť jedným z najefektívnejších spôsobov, ako začať alebo udržiavať svoj beh v pohodlí domova či posilňovne. No otázka, ktorú si mnohí začiatočníci kladú, znie: "Ako vlastne začať?"Prečo je bežiaci pás skvelým miestom na začiatokJednou z najväčších výhod behu na bežiacom...
